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为什么运动也会导致免疫力下降?

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潜水农人

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发表于 2020-3-29 13:57:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
全国的大部分地区都已复工,被按下暂停键的湖北(除武汉市)也迎来了解除封闭管控的好消息,虽然我们的生活逐渐回归比较正常的日常轨迹,但境外输入确诊的上涨趋势不可忽视,现在依然存在新增病例,希望大家还是能保持严防状态。最近天气回暖,小区内、公园等公共区域的运动人数增多,我们都知道戴着口罩运动是会对肺造成损伤,而较高强度运动是会降低机体的免疫功能同时增加感染风险。
运动免疫的“Open Window”理论:运动后的免疫开窗期,一般持续3-72小时不等,此时你的身体免疫系统最为脆弱——身体里免疫细胞的数量和活性降低,同时让机体的免疫分子水平也有所降低,抑制身体的免疫机能,病原体就很容易侵入人体,尤其是流行性感冒和上呼吸道感染等发生率大大增加。
所以在疫情结束之前,对于恢复户外运动的计划,希望大家可以理性对待,运动是为了强健身体免疫力,此时选择不外出运动是为了保护身体免疫力。无法到户外吸收自然朝气充沛精气神?没关系,都来看看这群可爱的鸭子们,接收它们在奔跑中向我们传递的旺盛元气吧!
鸭子为何成群疯狂来来回回地奔跑?原来它们在田间“玩耍”是一项工作,用双脚蹼剔除杂草还能同时觅食害虫,因此这些良田工作者被称为“鸭稻侠”。它们从事这份愉快的奔跑事业,是为了把从肥硕黑土地中萌生的微生物能量、矿物质营养、大自然元气,统统都正大光明的裹藏进粒粒饱满口口软弹的有机鸭田米里。
户外活动被砍除,日常除了上班通勤就是闷在家里,确实会致使情绪低落、兴趣减低、思维迟缓。疫情期间,除了可以开启适量的居家健身,从内激发身体的精气神外,还有什么办法从外界获取到精气神呢?
热爱跑步的村上春树曾说过“内体是人的神殿”,供养身体精气神必然还是不可忽视外界汲取的方式,那就是“进食”。身体的精气神,不是人传人的食疗方子、非吃不可的丹丸、故弄玄虚的禁忌,而是很普通的一顿健康正餐。绿保利他有机鸭田米不仅味道赞、扛饿度佳、还饱满着可爱鸭子群元气满满“玩耍”带来的满满营养元素哦!

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